Logo
Norway/Norsk Norsk Norway/Norsk Deutsch
Tips til sittehemmede

Får DU vondt når du sitter?

Mange med bekkenløsning og ryggsmerter får smerter når de sitter. Noen får litt vondt, andre er alvorlig plaget. Hva gjør DU med dette? Tar du hensyn til smertene og hvordan tar du hensyn? Holder du deg hjemme fra aktiviteter der du vet det blir mye sitting? Deltar du og betaler med smerter i lang tid etterpå? Eller legger du deg ned i det offentlige rom for å avlaste rygg og bekken?

– Lån sofaen når du er borte på besøk.

– Ta med deg en baden baden stol til venner, foreldremøte, kino og restaurant.

– Ta med deg en liten oppblåsbar madrass, legg deg ned og hvil når du har behov.

– Legg deg ned på gulvet hos venner, på flyplass eller legekontor. Be om en benk eller seng for å kunne legge deg ned på legers venteværelse. Ring på forhånd!

– Reis deg opp å stå og gå litt under møter og middager.

– Be arbeidsgiver om en baden baden stol og PC pute på jobb og et bord du kan stå å jobbe ved.

LKB

Variasjon er viktig og egenomsorg sentralt for å kunne leve et så aktivt liv som mulig når du er sittehemmet. Ta styring i eget liv og tilrettelegg, slik at du kan delta mest mulig aktivt.

Hvis du må ligge i bil

Etter vegtrafikkreglene plikter man å sitte i et sete med bilbelte. Det kan gjøres unntak fra påbudet dersom man har legeerklæring. For at unntaket skal ha gyldighet i hele EØS området, må du ha med deg et spesielt skjema som legen må fylle ut som legeerklæring til bruk innenfor EØS.

Skjema for legeerklæring

Les hva medlemmene skriver om sittehemning og hvordan de innretter seg:

Tråd for sitteproblemer-sittehemning-redusert sitteevne

PC hjelpemidler når du har sitteproblemer – er sittehemmet

Hvis du har både sitte- og bevegelsesevne kan du ha nytte av liggetralle!